Esercizi per il controllo muscolare: terapia efficace contro il basso mal di schiena

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Man with backpain isolated agasint whiteUna recente revisione di studi precedenti, pubblicata dalla Cochrane Library, dimostra che gli esercizi per il controllo muscolare utilizzati per migliorare la coordinazione dei muscoli che supportano la colonna vertebrale riescono anche a ridurre il mal di schiena, una delle cause più comuni di “disabilità” e assenza dal lavoro nel mondo. La revisione ha messo insieme i dati raccolti da 29 studi randomizzati, comprendendo un totale di 2.431 individui, uomini e donne, di età compresa tra 22 e 55 anni. Lo studio evidenzia come la terapia con esercizi di controllo muscolare ottenga risultati similari a quelli che si hanno con terapie di 3-12 mesi con altri tipi di esercizio. Ecco cosa ha dichiarato il primo autore dell’articolo, Bruno Saragiotto del George Institute dell’Università di Sydney in Australia: «migliorare la forza e la coordinazione dei muscoli che supportano la colonna vertebrale attraverso adeguati esercizi di controllo muscolare si dimostra un approccio alternativo ai trattamenti per il dolore alla bassa schiena. Possiamo essere certi che questo tipo di esercizio ha un’efficacia molto simile a quella di altri tipi di esercizio, così il tipo di esercizi da dare come terapia a un paziente può essere scelto in base a più fattori, come alla preferenza del paziente o del terapista, così come i costi e la disponibilità. Al momento, non sappiamo davvero come si comportano gli esercizi di controllo muscolare sul lungo tempo, rispetto agli altri tipi di esercizi: servono maggiori ricerche al riguardo».

Stefania Somaré