Formule del buon riposo

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La ricerca del materasso ideale per dormire di solito inizia in età adulta o comunque quando insorgono dolori o rigidità alla schiena. «Non esiste il materasso ideale», spiega Sabrina Donzelli, specialista in medicina fisica e riabilitazione, fisiatra e ricercatrice dell’Istituto Scientifico Italiano Colonna Vertebrale. «Di solito vale il criterio della via di mezzo: il materasso ideale non dovrebbe essere né troppo duro né troppo cedevole, ma molto dipende ovviamente dal comfort individuale e da come è strutturata la schiena di ciascuno. Durante il sonno la colonna dovrebbe restare il più allineata possibile. In ogni caso, nessun materasso è in grado di far peggiorare un problema alla schiena preesistente; al più, se quello scelto non è ottimale al risveglio la muscolatura potrà essere dolente». Spesso i pazienti chiedono ai medici quale sia la posizione migliore da assumere durante il sonno se si soffre di mal di schiena. «Non c’è una regola valida per tutti, se non quella di ascoltare il proprio corpo evitando di mantenere la stessa posizione troppo a lungo».

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